Na última década, houve um grande aumento da procura de academias em busca de curvas perfeitas, músculos definidos e exterminação total das incômodas gordurinhas localizadas. Baseado nesta obsessão, além das intermináveis horas gastas na prática de exercícios físicos, está havendo uma maior preocupação com a alimentação e um aumento do uso de suplementos nutricionais.

A maioria das pessoas tem utilizado a suplementação como uma forma de melhorar o desempenho nas atividades físicas e mentais, retardar o envelhecimento ou até mesmo na prevenção de doenças. No entanto o consumo indiscriminado destes produtos, sem uma orientação nutricional pode causar sérios danos à saúde.

Mas qual será a real necessidade de uma suplementação?

Todas as pessoas têm necessidades nutricionais, ou seja, devem ingerir diariamente uma certa quantidade de nutrientes para que seu organismo funcione adequadamente. Estas quantidades variam entre os indivíduos. Entretanto, a partir de muitos estudos em populações saudáveis, foi elaborada pelo 'Food and Nutrition Board (FNB)' uma tabela de recomendações nutricionais, chamada de RDA, a qual estabelece valores capazes de cobrir as necessidades da maior parte da população. Estes valores são, então, utilizados como base para a adequação de nutrientes na dieta, sendo que isto pode ser obtido somente a partir de uma alimentação saudável e variada. Ou seja, um indivíduo normal que se alimenta corretamente, sem restrições alimentares, é capaz de obter todos os nutrientes necessários para um bom funcionamento do organismo.

Entretanto, também se sabe que existem algumas doenças ou alterações no metabolismo que podem alterar a absorção de alguns nutrientes, como a anemia e a osteoporose, exigindo assim a suplementação. Em casos de Gestantes e crianças também torna-se necessária a suplementação de determinados nutrientes. Porém, deve-se lembrar que esta ingestão aumentada é considerada como um tratamento medicamentoso, mediante recomendação e acompanhamento médico ou nutricionista.

Daí vem uma dúvida...e no caso de praticantes de academia ou esportista?

Os esportistas que mantêm uma alimentação adequada, geralmente não precisam. Porém dependendo do resultado que se deseja alcançar, da atividade física exercida e do tipo de alimentação do atleta o nutricionista deve avaliar a real necessidade da utilização de suplementos nutricionais a fim de complementar a dieta.

No entanto devemos ressaltar que em atletas que praticam uma atividade física muito intensa (acima de 3 a 4 horas) e com uma sudorese elevada se faz necessária a suplementação para que se atinja um melhor desempenho na atividade física, assim como um bom funcionamento do organismo.
Para tanto, são feitos vários exames clínicos e laboratoriais que determinam as reais necessidades do indivíduo.